Ylläpito
Myös unen osalta kyse on muutosprosessista ja vanhoista tavoista irtipääseminen vaatii aikaa. Asiakkaan ja potilaan usko muutokseen ja pientenkin muutosten merkitykseen on tärkeää. (32) Uni ja palautuminen eivät ole myöskään irrallaan muista elintavoista, vaan palautumiseen vaikutetaan juurikin mm. liikunnan avulla (35).
Tarmoa – hyvinvointia arkeen
Hae hyvinvointia ja terveyttä edistäviä ja ylläpitäviä palveluita. Tutustu oman alueesi toimintaan.
Liikuntapaikat ja -reitit
Liikuntapaikat ja -reitit löydät karttanäkymästä (LIPAS liikunnan paikkatietojärjestelmä)