Yhteistyö
Äkillisessä ja lyhyen aikaa kestäneessä unettomuudessa ensisijaisia hoitomuotoja on tuki, itsehoitomenetelmät ja ohjaaminen hyvään unenhuoltoon. Diagnostiset kriteerit täyttäville potilaille unettomuuden hoidossa tulisi käyttää kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä (CBT-I), jotka kuuluvat kansalliseen palveluvalikoimaan. (21) Ajantasaiset hoitosuositukset löydä Käypä hoito-suosituksesta.
Jos et itse toteuta hoitoa, ohjaa asiakas eteenpäin. Tarkista oman alueesi palvelut unettomuuden hoidon osalta. Lähettämiskäytännöt voivat vaihdella alueittain. Voit ohjata asiakkaan myös käyttämään sähköisiä omahoitopalveluita.
Etelä-Pohjanmaan hyvinvointialueen lähiterveyspalvelut
Sähköiset omahoitopalvelut ja auttava puhelin
UniNeuvo – auttava puhelin, Uniliitto
UniNeuvo – auttava puhelin palvelee tiistaisin ja torstaisin 10.00-17.00. (normaali puhelumaksu)
Sähköiset omahoitopalvelut
Tarmoa – hyvinvointia arkeen
Hae hyvinvointia ja terveyttä edistäviä ja ylläpitäviä palveluita. Tutustu oman alueesi toimintaan.
Liikuntapaikat ja -reitit
Liikuntapaikat ja -reitit löydät karttanäkymästä (LIPAS liikunnan paikkatietojärjestelmä)