Yhteistyö
Äkillisessä ja lyhyen aikaa kestäneessä unettomuudessa ensisijaisia hoitomuotoja on tuki, itsehoitomenetelmät ja ohjaaminen hyvään unenhuoltoon. Diagnostiset kriteerit täyttäville potilaille unettomuuden hoidossa tulisi käyttää kognitiivisen käyttäytymisterapian menetelmiä (CBT-I), jotka kuuluvat kansalliseen palveluvalikoimaan. (21)
Jos et itse toteuta hoitoa, ohjaa asiakas eteenpäin. Tarkista oman alueesi palvelut unettomuuden hoidon osalta. Lähettämiskäytännöt voivat vaihdella alueittain. Voit ohjata asiakkaan myös käyttämään sähköisiä omahoitopalveluita.
Etelä-Pohjanmaan hyvinvointialueen lähiterveyspalvelut
Sähköiset omahoitopalvelut ja auttava puhelin
UniNeuvo – auttava puhelin, Uniliitto
UniNeuvo – auttava puhelin palvelee keskiviikkoisin klo 17-19 (normaali puhelumaksu)
Sähköiset omahoitopalvelut
Tarmoa – hyvinvointia arkeen
Hae hyvinvointia ja terveyttä edistäviä ja ylläpitäviä palveluita. Tutustu oman alueesi toimintaan.
Liikuntapaikat ja -reitit
Liikuntapaikat ja -reitit löydät karttanäkymästä (LIPAS liikunnan paikkatietojärjestelmä)