Ylläpito
Tupakoinnin lopettaminen vaatii keskimäärin 3-4 yritystä ja retkahdus (relapsi) on tavallista. Useimmiten retkahdus tapahtuu 3 kuukauden sisällä lopettamisesta. Yli puolet lopettaneista aloittaa tupakoinnin uudelleen 6-12 kuukauden sisällä lopettamisesta. Älä syyllistä potilasta tai asiakasta retkahduksesta, tarjoa mieluummin tukea. (19)
Retkahduksen riskiä lisääviä tekijöitä ovat:
- toistuvat lipsumiset (lyhytaikainen tupakointi)
- motivaation puute
- mielenterveyden ongelmat
- muiden tupakointi
- painonhallinnan ongelmat
- alkoholinkäyttö
- kahvinjuonti. (19)
Työkaluja
Tarmoa – hyvinvointia arkeen
Hae hyvinvointia ja terveyttä edistäviä ja ylläpitäviä palveluita. Tutustu oman alueesi toimintaan.