Tietoa nuorten mielenterveyden haasteiden ja riippuvuuksien ennaltaehkäisemisestä ja nuoren tukemisesta haastavassa tilanteessa
- riittävä uni
- säännölliset ruoka-ajat
- riittävä liikunta
- ruutuajan huomioiminen
- aikuisen läsnäolo
- kaverisuhteet kunnossa
- turvallinen arki, jossa nuorella selkeä ja johdonmukaiset rajat
- vanhemmuus huomioidaan osana nuoren hyvinvoinnin ja mielenterveyden tukemista
- vanhempia tuetaan avoimeen yhteistyöhön koulun, oppilashuollon ja muiden toimijoiden kanssa
- huolen herätessä vanhemmille tarjotaan matalan kynnyksen tukea ja ohjausta oikea-aikaisiin palveluihin
- tarvittaessa vanhemmat ohjataan lisätuen piiriin, kuten perheneuvolaan, nuorisotyöhön tai mielenterveyspalveluihin
- nuoren kehuminen onnistumisissa
- haastavimmissa tilanteissa motivoiminen ja nuoren kuuntelu
- Ole kiinnostunut nuoresta. Kysy, mitä hänelle kuuluu.
- Vietä aikaa hänen kanssaan. Tehkää yhdessä asioita, jotka tuottavat teille iloa.
- Näytä nuorelle esimerkkiä. Pohdi, millaisen mallin nuori on kotoa saanut alkoholin ja tupakan käytöstä.
- Keskustelkaa avoimesti siitä, mitä hyviä ja huonoja puolia päihteillä nuoren näkökulmasta on.
- Pyri ymmärtämään nuoren syitä käyttää päihteitä.
- Kannusta nuorta mukaan harrastuksiin ja luovaan toimintaan.
- Tue nuoren itsetuntoa.
- Sopikaa yhteisesti kotiintuloajoista.
- Ole yhteydessä nuoren kavereiden vanhempiin.
- Muistuta, että päihteistä on aina lupa kieltäytyä, ja omien arvojen mukaan toimimisesta voi olla ylpeä. Koskaan ei tarvitse eikä kannata käyttää päihteitä vain siksi, että muutkin käyttävät. Vaikka kaveri olisi humalassa, voi itse osallistua hauskanpitoon selvin päin.
- Harjoitelkaa yhdessä, miten päihteistä kieltäydytään rohkeasti.
Nuoren kokonaisvaltainen hyvinvointi huomioitava!